去黑眼圈和眼袋吃什么?熬夜是现代的年轻人经常会出现的情况。熬夜时间久了，就会有黑眼圈，这是我们无可避免的一种情况。有时候，我们要想去除黑眼圈，就必须要了解哪些食物对于我们去除黑眼圈能够有好的效果。那么，去黑眼圈和眼袋吃什么?下面就让我们一起了解一下吧。
去黑眼圈和眼袋吃什么?
1、早上饮用一杯番茄汁或者胡萝卜汁也能够有效地去黑眼圈。这是因为萝卜汁中含有的胡萝卜素是具有很要的消除眼睛疲劳的作用的。 胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外.胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、花生中富含有益眼部的维生素E，对去黑眼圈有一定功效。
3、每天饮用一杯红枣水，能够帮助促进血气的运行，减少体内肌肤内的瘀血的堆积，这样就能够降低黑眼圈的出现机会。引起黑眼圈的原因主要是血液中含氧不足，血液不呈鲜红色.有些发紫，聚集在眼睛底部的细腻皮肤中，使皮肤上显出深深的阴影。皮肤组织中水分含量下降，这种现象就更加明显。而红枣能够活血去淤、淡化色素。所以.多食用红枣对于减轻黑眼圈也很有帮助。
4、动物肝脏中医认为.目为肝所主，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视。因此，多吃动物肝脏可以调养肝脏.对于减轻黑眼圈很有帮助。动物肝脏富含维生家等，是明目佳品，可减轻眼部疲劳，对于去黑眼圈很有帮助。
5、芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有核桃、葵花籽等。
6、鸡蛋中富含优质蛋白质.而蛋白质又能促进细胞再生。因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄人缝，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外.瘦肉、禽蛋、水产品等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
7、桑葚含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、确、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑套还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。
8、海带海带中铁质含量丰富。铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加.从而增强其输送氧分和营养成分的能力。所以，经常食用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
9、饮用枸杞茶也是能够帮助减淡黑眼圈的。这个方法比较适用于因熬夜上火形成的黑眼圈。把一小把的枸杞和三到四颗的红枣放进杯中，以开水冲泡饮用就可以的。你还可以适量地加入一些白菊花同饮，味道更佳。另外红枣可以事先剪出一个小口，方便味道的渗出。
10、绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由摧对皮肤支持纤维造成破坏，是公认最有效的抗白山摹因子。经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素.消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到去黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。
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