肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是？

　　肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?一对粗壮的手臂和萝卜腿困扰着很多爱漂亮的 ，看着粗壮的四肢，在漂亮衣服面前都没有尝试的勇气。那么不妨跟 一起来做做瘦腿操和瘦手臂操吧，帮你快速纤瘦四肢，hold住所有漂亮衣装。肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?下面就来了解一下吧!

　　肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?深蹲拉绳运动

　　锻炼部位：手臂、腿部

　　A：双手握住弹力绳手柄，使双臂在胸前的高度，保持下蹲姿势。

　　B：慢慢站直，手肘同时往后伸。肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?

　　回到动作A，重复12-15次。

　　弹力绳扩胸运动

　　锻炼部位：胸部、手臂肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?

　　A：双手握住弹力绳手柄，使双臂在胸前的高度，掌心朝下。

　　B：手臂同时往前伸，保持平直。肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?

　　肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?重复做12-15次。

　　温馨提示：上述就是关于“肌肉腿mm成功瘦腿9cm心得是?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。