快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?下半身的肥胖总是令很多 感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看 介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?
第一式：
快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，，然后再逆时针画12个圈。
这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
第二式：
快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。
快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。
温馨提示：上述就是关于“快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽为何?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
