女生瘦腿最有效运动有几种?运动瘦身是当下女孩子比较喜爱的一种方式，而且是到了秋天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，秋季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年春天就徒伤悲了喔!跟着 做瘦腿按摩和瘦腿运动，方法就是这么简单!女生瘦腿最有效运动有几种?下面就来了解一下吧!
基础瘦腿操
女生瘦腿最有效运动有几种?两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
女生瘦腿最有效运动有几种?基础瘦腿按摩
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，女生瘦腿最有效运动有几种?两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。
2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，女生瘦腿最有效运动有几种?左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。
温馨提示：上述就是关于“女生瘦腿最有效运动有几种?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
