女生瘦腿最有效运动有什么?爱美的女性总是不满足自己的身材，无论是你要全身瘦，还是想要局部瘦，都要找到最有效的方法，那么，女生瘦腿最有效运动有什么?今天 教你睡前动动手脚，快速打造完美曲线吧!
女生瘦腿最有效运动有什么?尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
女生瘦腿最有效运动有什么?缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
女生瘦腿最有效运动有什么?双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
女生瘦腿最有效运动有什么?抬起双腿 伸展膝盖交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
温馨提示：上述就是关于“女生瘦腿最有效运动有什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
