女生睡前最有效瘦腿啊?在城市生活里的女孩子都是想拥有一双修长纤细的美腿是每个人的梦想，那女生睡前最有效瘦腿啊？这组动作需要不间断地一气呵成做完，每周做四次，并搭配20分钟的有氧运动，瘦腿效果相当明显哦。女生睡前最有效瘦腿啊?下面就来了解一下吧!
1.溜冰暖身运动
女生睡前最有效瘦腿啊?先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。
2.马步蹲出好腿力
女生睡前最有效瘦腿啊?接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。
温馨提示：上述就是关于“女生睡前最有效瘦腿啊?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
