瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?瘦这个字在女生的眼中是非常重要的问题，其中为了瘦是不惜一切手段让自己变瘦，而且形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?那就赶快行动吧。
瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?
动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。
动作二：身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。
动作三：上身回到直立位置，双手平举，掌心向前。
动作四：右手握住右小腿，左手上扬，尽量让脊柱与腿部保持在一个平面上。
瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?俯卧摆腿
瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰瘦腿做哪些动作?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
