大象腿变成瘦腿的方法怎么做？

　　大象腿变成瘦腿的方法怎么做?瘦腿而不用变成肌肉腿，这个是很多人都想要的做到的。其实，腿部肌肉只要运动得当，是可以塑造成优美的线条的。下面 就来教你简易的瘦腿减肥操，它可以有效帮你塑造腿部优美的曲线。大象腿变成瘦腿的方法怎么做?

　　大象腿变成瘦腿的方法怎么做?现在就开始塑造你的腿部曲线吧!你可以依照自己的情况来选择练习。在3—6周内，你需要每周练习两至三次。

　　椅子马步

　　大象腿变成瘦腿的方法怎么做?背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿势。

　　重复做三次动作。

　　大象腿变成瘦腿的方法怎么做?

　　大象腿变成瘦腿的方法怎么做?坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。

　　这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。

　　温馨提示：上述就是关于“大象腿变成瘦腿的方法怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。