初中生怎样瘦腿上的赘肉啊？

　　初中生怎样瘦腿上的赘肉啊?让你晋升美腿 !配合运动同美腿用品一起使用，把双腿变得更加修长!首先，大家要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动， 只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔! 初中生怎样瘦腿上的赘肉啊?

　　初中生怎样瘦腿上的赘肉啊?

　　推荐练习：

　　初中生怎样瘦腿上的赘肉啊?

　　A1. 因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

　　A2. 再轻拍大腿后面及臀部。

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　　B1. 坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　B2. 再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

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　　C1. 双手平放地下，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。

　　C2. 将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直

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　　D1. 曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。

　　D2. 慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。

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　　E1. 双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。

　　E2. 慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。

　　温馨提示：上述就是关于“初中生怎样瘦腿上的赘肉啊?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。