减肥食谱怎么搭配比较好呢?在城市生活中有很多的女孩子比较在意生活对自己的身材塑造，其中有人也是非常喜爱自己的一种身材塑造，而且当下人们对于这件事比较的喜爱。而那么，减肥食谱怎么搭配比较好呢?下面就来了解一下吧!
减肥食谱怎么搭配比较好呢?南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
减肥食谱怎么搭配比较好呢?功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
减肥食谱怎么搭配比较好呢?五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
减肥食谱怎么搭配比较好呢?做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
减肥食谱怎么搭配比较好呢?功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
温馨提示：上述就是关于“减肥食谱怎么搭配比较好呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
