减肥食谱山药是怎么做的?食谱减肥这个方式已经是当下最好的减肥方式，其中有人对于这个问题是比较关注的，而且对于爱美者而言是非常重要的一种生活技能。那么，减肥食谱山药是怎么做的?下面就来了解一下吧!
一、排骨山药汤
原料：排骨、山药、老姜、枸杞、南北杏
减肥食谱山药是怎么做的?做法：
1、排骨洗净、飞水
2、砂锅或高压锅中放入热水，把飞水的排骨放入，加入一把枸杞、一把南北杏(不能太多)。沙锅要2个小时左右，普通高压锅20分钟; 使用砂锅。
3、把山药去皮切块，放入炖好的排骨汤中，再煮10分钟，等到山药熟了就可以喝了。
4、加少许的盐，这样一碗美味的山药汤就ok了。
二、薏仁山药粥
材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
减肥食谱山药是怎么做的?做法：
1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
温馨提示：上述就是关于“减肥食谱山药是怎么做的?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
