快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?对于这个问题也是很多女孩子都比较关注的事情之一，这个问题是当下生活中很多女孩子经常遇见的困惑。而那么，快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?下面就来了解一下吧!
快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?弹力绳跳跃运动
锻炼部位：腿部
A：在脚踝之间绑一条弹力绳，双腿张开，感觉到弹力绳绷紧即可，下蹲姿势。
B：左脚往后跳跃，然后右脚跟上。
快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?溜冰动作
锻炼部位：腿部
A：左腿与右腿交叉，放在左腿后方，右腿弯曲呈90度，右手臂往右边侧平举，左手臂与右腿交叉。
B：交叉跳跃，使手臂和双腿与A动作相反。
每边重复12-15次。
快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?踢腿运动
锻炼部位：腿部
A：站姿，双腿打开，腹部收紧，右腿往后伸展，弯曲膝盖呈弓步蹲姿势。
B：重心转移至左臀部，同时右腿往前上方踢，保持腿部伸直。
回到动作A，重复做10-15次，然后换边进行。
快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?深蹲拉绳运动
锻炼部位：手臂、腿部
A：双手握住弹力绳手柄，使双臂在胸前的高度，保持下蹲姿势。
B：慢慢站直，手肘同时往后伸。
回到动作A，重复12-15次。
快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?弹力绳扩胸运动
锻炼部位：胸部、手臂
A：双手握住弹力绳手柄，使双臂在胸前的高度，掌心朝下。
B：手臂同时往前伸，保持平直。
重复做12-15次。
温馨提示：上述就是关于“快速瘦手臂一周见效是什么方法呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
