7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?其实这个问题是当下爱美者比较在意的问题，也是女孩子为了美貌要学习的技能，那么，7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?下面就来了解一下吧!
1、按摩淋巴
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作要持续20秒，然后换边重复动作。
3、按摩手臂关节
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
4、按摩小拇指根部
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，再换边重复动作。
5、按摩三里穴
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
温馨提示：上述就是关于“7个瘦臂动作 快速瘦手臂包括哪些?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
