瘦背瘦手臂如何做呢?别人穿无袖那么好看你却穿出虎背熊腰的感觉是不是很尴尬呢?那是因为你的手臂太粗，所以怎么穿都不好看，看到的手臂纤细又有线条感你是不是也无法直视自己的松松垮垮的手臂了呢?瘦背瘦手臂如何做呢?下面就来了解一下吧!
5分钟瘦手臂操
瘦背瘦手臂如何做呢?双腿分开约5公分左右，半蹲，背部保持绷直不要驼背，身体保持微微前倾的姿势，双手向下伸直，双手握住哑铃，先将手臂伸直，然后再慢慢地往后缩，将哑铃举到胸部下方，保持这个动作1分钟，重复5次。
瘦背瘦手臂如何做呢?这个姿势能够有效锻炼到大臂的肌肉，轻松减去大臂的肌肉，让大臂的肌肉变得更加紧实。
瘦背瘦手臂如何做呢?以Plank的姿势开始，双手指尖挨在一起，双手支撑在地板上，双腿并拢，慢慢下压。如果刚开始练习的时候觉得这个动作太过于困难的话也可以双腿跪在地板上来完成这个动作，等适应了以后再以Plank的姿势完成动作。
瘦背瘦手臂如何做呢?Plank锻炼双手这个姿势能够有效锻炼双臂，也能够锻炼到核心肌肉，具有非常好的瘦手臂的效果。
瘦背瘦手臂如何做呢?双腿分开保持与肩同宽站立在地板上面，双手举高举过头顶，肩部尽量保持放低，手握哑铃，然后满满的将双臂向下，到与肩平行的位置，保持1分钟，重复这个动作5次。
瘦背瘦手臂如何做呢?这个动作能够有效锻炼到整个手臂的肌肉，每天坚持能够有效瘦手臂。
瘦背瘦手臂如何做呢?身体平躺在地板上面，双腿微微分开，与地面呈90°，双手握住哑铃，平行向上举起，然后慢慢地放下到耳侧为止，恢复开始的动作，动作尽量要放慢，保持1分钟。
温馨提示：上述就是关于“瘦背瘦手臂如何做呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
