一个动作快速瘦手臂怎么做到的?对于这个问题是当下生活中非常备受关注的问题，很多女孩子是很想让自己手臂瘦下来的，那么，一个动作快速瘦手臂怎么做到的?下面就来了解一下吧!
一个动作快速瘦手臂怎么做到的?动作一：垫上肱三头肌训练
首先屈膝跪坐在地面上，两小腿相互交叉，然后双手食指相对，形成60度夹角。
慢慢的曲肘，然后身体降低到最低为止，越贴近地面越好，慢慢的收紧腹部，让身体在一条直线上，维持这个动作3秒钟，然后再恢复到起始状态。
一个动作快速瘦手臂怎么做到的?动作二：俯卧上提训练
找一块瑜伽垫，然后俯卧在垫子上，四肢全部伸直，然后双手双脚各分开呈60度。
慢慢的将手脚往上提，整个过程中你的颈部要处于放松状态，这个动作不仅可以瘦手臂，还能收紧背阔肌群、臀大肌群。
温馨提示：上述就是关于“一个动作快速瘦手臂怎么做到的?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
