一个动作快速瘦手臂有哪些?手臂在今天的生活中有着较高的审美之标准，很多女孩子是要掌握瘦手臂的技能，只有这样才能塑造魅力的身材，而有没有觉得自己的臂总是那么结实?甚至媲美男士?轻松六步让你的小臂马上出现!一个动作快速瘦手臂有哪些?下面就来了解一下吧!
一个动作快速瘦手臂有哪些?跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
一个动作快速瘦手臂有哪些?
箭步下蹲二头肌练习，锻炼二头肌、腿部和臀部
一个动作快速瘦手臂有哪些?
双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿，重复做5次。
温馨提示：上述就是关于“一个动作快速瘦手臂有哪些?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
