仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗？

　　仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?运动减肥是女孩子们非常喜爱的方式，也许这种方式更加能帮助瘦身效果提升，仰卧起坐坚持做，数量一定坚持做，那么，仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?下面就来了解一下吧!

　　仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?仰卧起坐

　　减肚子指数：★★★★★

　　仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。

　　仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。

　　仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。

　　温馨提示：上述就是关于“仰卧起坐可以减肚子吗 坚持做足数量能行吗?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。