减肚子操10分钟怎么做?10分钟减肥一般在早上比较适用，起床洗漱之后，对着电视机可以做，而且能够唤醒朦胧的清晨。那么，减肚子操10分钟怎么做?下面就来了解一下吧!
减肥操一
减肚子操10分钟怎么做?平躺在垫子上，掌心朝下双手自然的放在身体的两侧，双腿并拢，利用下腹部的力量，慢慢的抬起双腿。
减肚子操10分钟怎么做?记住在抬腿的过程中，你的两只脚始终保持着并拢的状态，这样才能充分利用到下腹部的力量，当抬到与地面呈30度的时候停住，然后保持这个动作5秒钟，呼气慢慢的将双腿放下，不能直接放到地面上，要一直悬空才凶，重复动作20次。
减肥操二
减肚子操10分钟怎么做?准备动作和上面的一样，并拢双腿，然后慢慢的抬高双腿，直到臀部离开地面，两腿始终保持笔直的状态，千万不能弯曲，但也不能抬的过高，感觉到腹部在收紧即可，然后再呼气慢慢放下，还是一样，不能直接把腿放在地面上，悬在半空中，重复动作20次。
温馨提示：上述就是关于“减肚子操10分钟怎么做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
