减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱？

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?减肚子是当下作为这个瘦身最好的方式，而其中也有许多人是非常喜爱吃减肥的。你的小肚子还没消下去吗。运动减肥太累了，饮食减肥也是个不错的方式。那么，减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?不妨尝试吃这些食物吧，下面就来了解一下吧!

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?

　　1、竹笋

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间有个说法，吃一餐笋刮三天由。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘。

　　2、西兰花

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜。大家都知道，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便。有便秘的妹纸记得一定要多吃西兰花，不知不觉就能吃掉小肚子。

　　3、芹菜

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，而且它被消化后能产生一种木质素物质，这种物质是天然的抗氧化剂，能抑制场内细菌产生致癌物质，因此，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，而且还能预防结肠癌。

　　4、苦瓜

　　减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?苦瓜的热量极低，但是却能给人充足的饱腹感，研究发现，苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收，所以有减肥的功效。而且苦瓜总的络离子还能降低血糖，将体内多余的糖分转化成热量，是减肥人士最佳减肥食品之一。

　　温馨提示：上述就是关于“减肚子食谱一周瘦10斤有哪些食谱?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。