减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀？

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?减肥食谱能瘦原有是自身的因素食材的本事，而且在冬季天气寒冷，吃得东西多为偏高热量和高脂肪的食物，小肚子日渐凸起。寒冷的冬季不想运动减肚子，减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?下面就来了解一下吧!

　　冬天吃白萝卜瘦肚子

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?俗语说得好，“冬吃萝卜夏吃姜”，可见萝卜在人们心中的地位。萝卜乃凉性食物，多吃萝卜，可以止咳化痰，具有通气的功效。萝卜还可以消除肚子胀，具有清热解毒的功效。而且萝卜还可减肥瘦肚子哦。

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?因为白萝卜中含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?白萝卜瘦肚子怎么吃：白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低。冬天每天坚持吃100克左右的萝卜，将收到意想不到的减肥瘦肚子效果。

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?

　　减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?冬天是吃西兰花的最好季节。西兰花乃高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量。

　　所以，冬季多吃西兰花可很好管住自己的嘴，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助清除宿便，让小腹变平坦。

　　西兰花瘦肚子怎么吃：西兰花可以做成奶油烤菜、炖菜、温热蔬菜沙拉等。

　　温馨提示：上述就是关于“减肚子食谱一周瘦10斤有什么呀?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。