瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些？

　　瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?对于这件事非常备受喜爱之一，瑜伽不仅有减肥之功效，同时还有较好身材塑型之举。各种各样的聚餐排满了你的行程表!像明星赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起?消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的脂肪!瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?

　　瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?

　　体位名称：侧腰深展式+牛面式

　　瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?功效：这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强 脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。

　　瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?

　　莲花坐，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。

　　温馨提示：上述就是关于“瘦肚子瘦腰最快的动作有哪些?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。