怎样练瑜伽减肚子呐？

　　怎样练瑜伽减肚子呐?练习瑜伽有助于修身养性，同时也有很好的塑形功效。夏天温度越来越高，也不适合剧烈运动，选择瑜伽来瘦身是最适合不过的。下面就跟大家分享几式瑜伽瘦肚子的招式。怎样练瑜伽减肚子呐?

　　怎样练瑜伽减肚子呐?简易坐扭转

　　动作：

　　怎样练瑜伽减肚子呐?盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

　　作用：

　　怎样练瑜伽减肚子呐?这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

　　怎样练瑜伽减肚子呐?椅子瑜伽

　　动作：

　　怎样练瑜伽减肚子呐?浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方;上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒;上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作。

　　作用：此动作可加速代谢，收紧腰腹肌肉，据悉1分钟能消耗7800卡路里，关键是很适合上班族闲暇时做哦。

　　温馨提示：上述就是关于“怎样练瑜伽减肚子呐?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。