如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?怎样减掉腰腹和腿上的赘肉，彻底与梨形身材saybyebye?教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽动作，高脂燃烧，把囤积在腰腹的多余废物油脂清除掉，促进腰部和腿部的脂肪分解，快速瘦腿性感腰身。如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?
1、仰卧抬腿
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴身体，双手撑地，双脚并拢，并抬离地板，直至小腿与地板平行。
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?双腿继续抬高，脚趾指向天花板，膝盖自然弯曲保持身体平衡，臀部尽量抬离地板。
2、坐姿抬腿
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?坐姿，双手撑在背部后方，双脚并拢，膝盖自然弯曲，脚跟着地，背部向后倾。
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?抬起右脚离地，直至右小腿与地板平行，右脚脚面绷直，大腿面撑紧，换到另一边重复做。
3、仰卧举臂
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?仰卧，双脚并拢，膝盖弯曲，背部着地，双手紧握哑铃，双臂伸直并向上延伸。
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?双臂向上延伸，抬起肩膀离地，手臂保持撑紧，腰腹收起，自然呼吸，来回重复做多次。
4、船式
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?仰卧，双脚并拢，腿部撑直置于地板上，双臂伸直紧贴身体，肩膀撑紧，微微抬起头部离地2公分距离。
如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?慢慢抬起双脚离地，使腿部与地板呈45度角，待身体平衡后，抬起背部离地，同时伸直双臂与肩膀同宽，并向前延伸。
温馨提示：上述就是关于“如何拉伸瘦小腿最好方式是有什么?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
