瘦小腿瑜伽如何做?对于这件事非常受到女孩子的喜爱，只有瘦才能塑性，而且这样的方式才是最好的，那么，瘦小腿瑜伽如何做?下面就来了解一下吧!
瘦小腿瑜伽如何做?1/4犬式
针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉
•下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。
•尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。
•头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。
瘦小腿瑜伽如何做?平衡支撑星式
针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
•1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。
•将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。
•扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。
•坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。
温馨提示：上述就是关于“瘦小腿瑜伽如何做?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
