吃什么可以美白祛痘祛斑呢?俗话说得好，就是一白遮百丑。而且呢皮肤白皙绝大多数时候也是人们考究一个人美貌的一大依据，奈何皮肤这个东西天生的肤色加上后天的保养才能达到你想要的结果，那么吃什么可以美白祛痘祛斑呢?下面我们一起进行了解一下吧。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
1、苋菜去下巴黑印
吃什么可以美白祛痘祛斑呢?苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
2、莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
3、芝麻糊美白
吃什么可以美白祛痘祛斑呢?黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
让你不白吃的美白食品 ：豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素;芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢;芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖;粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化;鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑;核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
吃什么可以美白祛痘祛斑呢?卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
吃什么可以美白祛痘祛斑呢?
温馨提示：要想效果得到更好的方法就是，在选择治疗前一定要先选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。
