如何瘦背部才是好呢?背部曲线对一个女人的身材有着非常重要的作用。有时候，它甚至决定了一个女人的身材完美与否。但是，现如今，走在大街上，放眼望去，有着虎背熊腰的女人们绝对不在少数。那么，如何瘦背部才是好呢?下面就来了解一下吧!
如何瘦背部才是好呢?
瑜伽一：半莲花脊柱扭转式
如何瘦背部才是好呢?
1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。
2.呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。
3.吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。
如何瘦背部才是好呢?
瑜伽二：三角转动式
1.自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。
3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
功效：增强脊椎的伸展性，缓解神经抑郁，增强消化功能。
如何瘦背部才是好呢?
瑜伽三：猫弓背式
1. 跪姿，抬起臀部，双膝跪地，腰部向下沉，双手与肩同宽支撑地面。
2.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
3.呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
温馨提示：上述就是关于“如何瘦背部才是好呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
