超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?纤细的双臂是衬托一个女人身材的最好部位。一个女人要想有优雅的身材曲线，双臂就一定要够瘦。但是，现如今，不少瘦妹子的双臂看起来也不怎么瘦，甚至有的看起来还很粗壮。那么，超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?下面就来了解一下吧!
超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?
1：以站姿做准备，两脚打开至肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾20度，保持腰部和背部挺直的状态，两手臂同时向外后侧打开，提高手臂直到肩高或者略低于肩高，尽量向外侧打开并保持10秒钟，恢复原来动作。这组动作重复10-15次。超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?
2：身体自然站立，抬头、挺胸、收腹，向两侧举起手臂，以肘部弯曲，前臂和上臂成直角，逐渐向头顶的上后方推去，整个动作保持肘关节微屈，避免关节锁死。这组动作进行12-15次，连续做3组。超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?
3：身体以侧卧姿势准备，一边的小臂和大臂成为直角，而大臂夹紧身体，以肘关节为中心，小臂尽量向外旋转，直到感觉大臂酸软后恢复动作，然后每边手臂进行15-20次，连续做3-4组后换另外一边手臂进行。超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?
4：以自然站姿为宜，双手臂向外打开，大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方，弯曲肘部，两手手指摸到肩膀，固定姿势后分别向前做环肩膀旋转20次后，向后旋转20次，连续做3次。环肩旋转的时候尽量放慢速度，充分发力。超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?
温馨提示：上述就是关于“超简单瘦手臂动作 减掉粗胳臂才是正确的?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
