21天减肥法中八天不瘦后怎么做呢?减肥不瘦的这个问题是当下人们非常喜爱的方式之一，而且这个问题在今天的生活中也是极为普遍的，而对于女孩子更是关心这个问题。而那么，21天减肥法中八天不瘦后怎么做呢?下面就来了解一下吧!
1、把自己挂起来
21天减肥法中八天不瘦后怎么做呢?在附近的公园找一个树干或单杠来锻炼你上半身的力量。是不是没有时间去公园?那就花点钱为家里买个室内引体向上器吧。引起向上的两种运动形式都要求你将自己的身体整个提起来，这样做让二头肌以及背部得到最大的锻炼。手掌朝外做引体向上对背部会起到锻炼作用，而手掌朝向自己做引体向上则对二头肌的锻炼作用更大。
2、爬楼梯
21天减肥法中八天不瘦后怎么做呢?沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动。在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力。为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。
温馨提示：上述就是关于“21天减肥法中八天不瘦后怎么做呢?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。
