全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢？

　　全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?小腿上的肌肉过多的话就会让腿型显得特别难看，粗壮的肌肉型小腿也会让我们的身材大受影响，如何瘦小腿就成了很多人都十分关心的话题，全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?

　　全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?

　　拉筋法

　　全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?腿部肌肉紧实、小腿粗壮的经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。

　　STEp1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

　　STEp2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。

　　STEp3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

　　瘦腿捏揉法

　　全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。

　　拍打放松肌肉法

　　全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

　　温馨提示：以上就是关于“全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。