怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?当下对于这个事情是件非常关键的事情，而仰卧起坐减肚子吗 女人做仰卧起坐的正确方法怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?
薏仁绿豆汤
所需材料：绿豆20克，薏仁20克。
怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?做法：
1、首先将准备好的绿豆和薏仁放进水里浸泡一个晚上;
2、然后将泡好后的薏仁和绿豆放进锅里，然后加入适量的水，用大火烧开;
3、之后改为小火煮半个小时，直到所有材料都煮透为止;
4、根据个人口味，你可以加入适量的糖或者蜂蜜，但是不能放太多，不然会容易胖;
怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?绿豆和薏仁都是消肿利尿圣品，它们能有效改善水肿的情况，而且薏仁还有非常强大的美白效果，女人多吃薏仁能达到祛斑的效果哦!加上绿豆的解毒作用，保证让你又瘦又美。
怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?白菜炖豆腐
所需材料：大白菜，盐少量，豆腐，酱油极少量，姜片。
怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?做法：
1、首先将大白菜洗干净，然后切成小段状，豆腐切成块，放在一边备用;
2、在锅里加入适量的油，然后放入姜片爆炒，再放入大白菜稍微炒一下，加入适量的酱油调味;
3、最后加入豆腐，加些清水，一定要盖过大白菜，放少许的盐调味，焖上锅盖，煮2分钟就可以起锅了。
怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?维生素对于减肥有着至关重要的作用，而豆腐中的蛋白质又能起到加速脂肪燃烧的效果，两者结合起来，想不减肚子都难。
温馨提示：以上就是关于“怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
