郑多燕瘦腿瘦臀显著吗?当下生活中有很多人乐于瘦身，对于这些问题是非常关注的，减肥是一件非常受欢迎的方式，其中有许多的女孩子非常喜爱郑多燕。那么，郑多燕瘦腿瘦臀显著吗?下面就来了解一下吧!
郑多燕减肥操方法
1、跪地叉腰后仰 双脚跪在地板上，膝盖叉开一个肩宽的距离，两手叉腰，然后肩部慢慢后仰，手臂用力，并把手肘向前推，感觉到肌肉拉伸，达到最大幅度时维持10秒钟，深呼吸，回到原位重复做。
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。
2、跪地叉腰后仰 双脚跪在地板上，膝盖叉开一个肩宽的距离，两手叉腰，然后肩部慢慢后仰，手臂用力，并把手肘向前推，感觉到肌肉拉伸，达到最大幅度时维持10秒钟，深呼吸，回到原位重复做。
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。
3、侧卧抬腿 侧卧姿势，用手臂撑住头部，另一只手撑在地板上，用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒后再放下，重复10次再换另一侧继续做。
瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧。
4、俯身抬腿 整个人趴在地板上，四肢伸展，腹部着地，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起右腿的同时抬起左手臂，动作要慢，尽量拉伸肌肉，维持10秒钟再换方向进行。
瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧。
5、屈膝弓背 屈膝，大小腿成90度，臀部向后翘起，保持背部挺直，同时手臂搭在膝盖上方，并用力按住膝盖，当感觉到手臂后侧和大腿酸痛时就有效果了。
瘦身位置：手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧。
温馨提示：以上就是关于“郑多燕瘦腿瘦臀显著吗?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
