减肥这个话题在任何时候，任何地点都能成为热门话题，也可以成为陌生女孩子之间的桥梁，通过这一话题建立起友谊的桥梁。在生活中女孩子们把减肥挂在嘴边，并不是为了塑形，而是拒绝美食的诱惑，因为她们并不想运动来消耗美食的卡路里。
卡路里：
卡路里是什么?这里说的卡路里并不是某少女乐团的歌曲，而是用于衡量食物中的热量以及人们体内热量的释放，去餐厅点餐，一般在内涵的餐单上会标注菜品的卡路里，例如：多少卡;或者在手机导航步行结束之后也有提示消耗的多少卡。
也许这样讲有的童鞋还不清楚，卡路里还有很多其他代名词，热量，能量等，一般在饮料的营养成分表中，位于第一位的能量，就是卡路里的含量。
现代生活中明星们一般是健身，瑜伽，跑步~
健身·
瑜伽·
跑步·
运动消耗毕竟有限，应该在配合减肥食谱，双管齐下才是最好的结果，消耗的同时，在不影响身体健康的情况下，减少能量的摄入，才能达到减肥塑形的效果。
选择一个适合你的低卡路里的食谱，坚持使用即可。
减肥食谱：
第一款：牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜有375卡路里热量;
第二款：三汤匙麦皮+半杯脱脂奶有170卡路里热量;
第三款：全天保证8杯水的前提下，整天只进食生果，大概有100-150左右卡路里热量，没有固定的水果限制。(300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量)
整好 ● 温馨提示您:每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
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