春节过后如何吃减肥食谱？

　　春节过后如何吃减肥食谱?春节将至，大家又要开始奔走于亲戚邻里，在春节大鱼大肉吃得多，饭桌上的素菜基本很少，一不小心是很容易吃胖的。春节过后如何吃减肥食谱?下面推荐几个节后减肥食谱，让你边吃边瘦!

　　春节过后如何吃减肥食谱?食谱一

　　早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。

　　中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(梨或者苹果)，晚饭之前可饮用淡茶一杯。

　　晚餐：富含纤维素的蔬菜(黄瓜、西红柿等)，适量蛋白质(虾肉、去皮鸡肉等)但最好不吃白面或者面条。

　　早餐的全麦面包和水煮蛋还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感。午餐的水煮鱼肉或者鸡胸肉都是很好的蛋白质来源。晚餐的西红柿含水量丰富，同样对减肥有利。

　　春节过后如何吃减肥食谱?食谱二

　　早餐：红豆大米粥一碗，素菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材)，鲜枣数粒。

　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚餐：菠菜豆腐汤，凉拌白菜心

　　春节后减肥无需抛弃鱼肉而不吃，清淡少油的烹饪方式就好。春节后减肥需要每天饮水量高充足。

　　春节过后如何吃减肥食谱?食谱三

　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐：西红柿牛肉面(面为正常份量的一半)，凉拌海带胡萝卜丝

　　晚餐：素炒丝瓜(少油少盐)，烤红薯1块

　　玉米红薯作为主食能增加人的饱腹感，这类食物体积大，不容易让人吃得多。

　　温馨提示：以上就是关于“春节过后如何吃减肥食谱?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。