吃香蕉减肥食谱是怎么做？

　　吃香蕉减肥食谱是怎么做?吃饭是最好的减肥方式，不用运动，不用浪费时间，简单一吃就可以了，而香蕉具有很好的润肠通便的效果，但是你知道嘛，香蕉吃得对也能减肥。吃香蕉减肥食谱是怎么做?

　　吃香蕉减肥食谱是怎么做?香蕉的减肥防便秘

　　1、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新陈代谢，并调节女性内分泌。

　　2、吃香蕉减肥食谱是怎么做?香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。

　　3、吃香蕉减肥食谱是怎么做?香蕉中还含有帮助消化的酵素，可以帮助通便防便秘，还可以提高代谢，避免脂肪沉积。

　　吃香蕉减肥食谱是怎么做?

　　吃香蕉减肥食谱是怎么做?香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

　　如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　温馨提示：以上就是关于“吃香蕉减肥食谱是怎么做?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。