冬季减肥食谱吃山药?减肥当下是女孩子瘦身最好的方式，其中而蔬菜而山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!冬季减肥食谱吃山药?帮你恢复窈窕美丽的身材。
冬季减肥食谱吃山药?别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯
热量：56 大卡(100克可食部分)
分类：谷薯芋、杂豆、主食
冬季减肥食谱吃山药?评价：山药热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1根山药(400.0克，可食部分332.0克)186大卡
标准(100克)56大卡
冬季减肥食谱吃山药?白扁豆山药粥
材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量
冬季减肥食谱吃山药?做法：
1、将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。
2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。
3、往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
温馨提示：以上就是关于“冬季减肥食谱吃山药?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
