减肥食谱推荐你瘦身了？

　　减肥食谱推荐你瘦身了?瘦身的最好之处就会当下最为关键的事情，而寒冷的冬季屯脂肪抗寒冷，每天你都在吃吃吃，越吃还越饿，看着体重数字越膘越高;节食减肥，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠节食来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，又不能亏待自己肠胃。减肥食谱推荐你瘦身了?

　　饱减肥食谱推荐你瘦身了?

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周一

　　早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。

　　午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周二

　　早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

　　午餐：番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头。

　　晚餐：海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱)。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周三

　　早餐：清水煮空心菜、红薯粥、肉松拌豆腐、一个猕猴桃。

　　午餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。

　　晚餐：蔬菜干面、蘑菇黄瓜汤。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周四

　　早：两个鸡蛋、一杯蔬菜汁、一个苹果。

　　中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。

　　晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周五

　　早餐：一个水煮鸡蛋(去蛋黄)、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁。

　　午餐：半碗米饭，香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜。

　　晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶)。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周六

　　早：一杯蜂蜜水、全麦面包。

　　中：一份水煮青菜、瘦肉炒木耳、一小碗米饭。

　　晚：蔬菜粥。

　　减肥食谱推荐你瘦身了?周日

　　早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

　　午餐：丝瓜炖豆腐、半碗米饭。

　　晚餐：赤小豆粥、一根香蕉。

　　温馨提示：以上就是关于“减肥食谱推荐你瘦身了?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。