秋季减肥食谱特别容易瘦？

　　秋季减肥食谱特别容易瘦?当下瘦身是很好女孩子较为关心的问题，尤其是秋季是进补的季节，很多 都担心进补过剩导致脂肪滋生，那么秋季吃什么能减肥呢?下面就跟 一起来看看吧!以下是 为你推荐的秋季减肥食谱，想瘦so easy哦!秋季减肥食谱特别容易瘦?

　　秋季减肥食谱特别容易瘦?南瓜燕麦粥

　　主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克

　　辅料：盐1小匙

　　秋季减肥食谱特别容易瘦?做法步骤

　　1.将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。

　　2.把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。

　　3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。

　　4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。

　　5.关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟)。

　　6.早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁。

　　7.开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分钟。

　　秋季减肥食谱特别容易瘦?燕麦是非常好的减肥食材，因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。

　　温馨提示：以上就是关于“秋季减肥食谱特别容易瘦?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。