经常坐在办公室电脑前的人应该知道，坐太久对自己的身体有害，导致两个缺点：第一是胃，坐太久胃自然会长出很多脂肪。 ;第二种就是胸部下垂了。由于许多做着忙工作的时候，总会不知不觉就会含腰弓背，久而久之胸部想不下垂都难。今天，为了帮助久坐的电脑族们预防胸部下垂等各种身体问题，特意找来了四个方法，非常适合就坐办公室的人群，下面一起来看看吧！
双手叉腰，脚并拢。
打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复
久坐胸下垂怎么办？注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
双手平举向上，紧握拳头。
平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度
久坐胸下垂怎么办？注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。
慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽
久坐胸下垂怎么办？注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。
抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸
久坐胸下垂怎么办？注意：
1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。
以上就是今天要告诉大家的可以帮助电脑族们预防胸部下垂的4个动作。常坐电脑前的你，是不是也发现自己的胸部开始有那么一点儿下垂了呢，趁现在情况还不是那么糟糕，赶紧向学习一下这四个预防胸部下垂的动作吧，它们能够很好地帮助你保持丰挺的胸型哦!
