红薯减肥食谱能行吗?

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  红薯减肥食谱能行吗?减肥食谱当下女孩子最爱的方式之一,其中很多人对于这件事是非常关注的,如你是否靠节食来减肥,却总是饿得头昏眼花,甚至会报复性地暴饮暴食?其实,节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。红薯减肥食谱能行吗?

  红薯减肥食谱能行吗?据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时,轻松甩掉小肉肉。

  红薯减肥食谱能行吗?红薯含有均衡的营养成份

  红薯减肥食谱能行吗?如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

  红薯粥

  材料:新鲜红薯250克,大米100克。

  烹调步骤:红薯减肥食谱能行吗?

  将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

  温馨提示:以上就是关于“红薯减肥食谱能行吗?”的介绍,每个人的身体都是特殊机体,找寻适合自己的方法,并加以坚持,是可以看到成效的。

2018-11-30 14:36:23

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