减肥食谱是怎么变瘦的呢？

　　减肥食谱是怎么变瘦的呢?减肥是一件比较受欢迎的事情，是很多女孩子为了保持身形而做出的对策。其对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥的效果。其实饮食是控制减肥过程的一大要素，那么吃什么减肥呢?来看看减肥食谱是怎么变瘦的呢?

　　减肥食谱是怎么变瘦的呢?

　　一、蒲黄萝卜海带汤

　　材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

　　做法：减肥食谱是怎么变瘦的呢?

　　1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

　　2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

　　功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂。

　　二、椰汁双蓉西米露

　　主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个

　　做法：减肥食谱是怎么变瘦的呢?

　　1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟，取适量蒸好的红薯与紫薯，分别切成小丁，猕猴桃也一同切小丁;

　　2、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用，将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液;

　　3、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。

　　温馨提示：以上就是关于“减肥食谱是怎么变瘦的呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。