秋冬减肥食谱如何瘦？

　　秋冬减肥食谱如何瘦?减肥这个问题在今天的生活中已经是比较常见的方式，很多人对于减肥都比较青睐，而转眼秋冬季节就要到了，经过秋天的“滋补”，你是不是早已赘肉缠身了?该怎么减肥呢?不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧!秋冬减肥食谱如何瘦?

　　秋冬减肥食谱如何瘦?鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

　　5、配合适度运动。

　　秋冬减肥食谱如何瘦?优酪乳减肥瘦身食疗法

　　1、起床后：两杯水

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：优酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　5、就寝前：1-2杯水

　　秋冬减肥食谱如何瘦?苹果餐

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

　　温馨提示：以上就是关于“秋冬减肥食谱如何瘦?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。