健康的减肥食谱是什么？

　　健康的减肥食谱是什么?健康的减肥是当下人们塑形的必备技能之一，而且想要吃出健康苗条的曲线其实很简单，秋季女性们可以换换口味，尝试一些另类的减肥食谱，健康的减肥食谱是什么?让自己健康的达到减脂目的，在早秋享“瘦”到底!

　　山楂萝卜瘦身汤

　　材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉。

　　健康的减肥食谱是什么?制作方法：

　　1、首先将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。

　　2、然后把白萝卜洗净去皮，切成块备用。

　　3、接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮，加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟.再转小火煲煮两小时。

　　4、最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。

　　健康的减肥食谱是什么?秋冬季节白萝卜是最好的食物，它不仅能帮助人体消化，还含有丰富的维他命C、A等营养素，能起到利水消肿、消极减肥，帮助人体减去多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

　　番茄降脂瘦身汤

　　健康的减肥食谱是什么?材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露。

　　制作方法：

　　1、首先把芹菜、番茄及生姜均洗净切好。

　　2、然后把瘦猪肉洗净、切片，放入滚水川烫后捞出。

　　3、接着在锅中放入适量水，把猪肉、芹菜、蕃茄、生姜放进去，用大火煮十分钟，转小火煲煮一个半小时。

　　4、最后加入盐和调味露调味即可出锅。

　　健康的减肥食谱是什么?众所周知番茄中含有大量的茄红素，是一种对人体非常有益的物质，不仅可以消除自由基，起到高度抗氧化的作用，同时还能降血压、降低胆固醇，预防脂肪的堆积，达到减肥的效果，女生经常食用能保持年轻和脸色红润的效果。

　　南瓜排骨汤

　　健康的减肥食谱是什么?材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐。

　　制作方法：

　　1、首先把南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。

　　2、然后将排骨、生姜洗净备用。

　　3、接着在锅中放入适量清水加入南瓜、排骨、生姜、蜜枣用大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时。

　　4、最后加入盐调味即可出锅。

　　健康的减肥食谱是什么?南瓜含有丰富的淀粉质和糖类，还有维生素C、B和矿物质等，带有自然的甜味，不仅营养丰富，还有不错的补血功能，能增加人体的免疫力，更是女生减肥期间最佳的食材。

　　大蒜粥材料：紫皮大蒜50公克、米100公克、姜丝少许、高汤5杯、盐、麻油。

　　制作方法：

　　1、首先将紫皮大蒜去皮后洗净。

　　2、然后把白米洗净，加入高汤一起煮成粥。

　　3、接着加入蒜头一起煮，等到快要熟的时候加入盐、姜丝及麻油。

　　4、约五分钟后即可出锅食用。

　　健康的减肥食谱是什么?大蒜具有 非常好的抗菌作用，而大蒜中的大蒜素更是以促进肠胃蠕动、预防便秘，还能降低血压、胆固醇等，经常食用能起到非常不错的瘦身效果。

　　温馨提示：以上就是关于“健康的减肥食谱是什么?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。