冬季掉头发需要补充什么?每个季节都会脱发，尤其冬季最重要，为了预防脱发，专家建议，应多吃富含5种重要微量元素的食物，如大豆、紫菜、鸡蛋、瘦肉等。一起来看看吧!冬季掉头发需要补充什么?
铜
冬季掉头发需要补充什么?它具有阻止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功能。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，才能多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
碘
冬季掉头发需要补充什么?缺碘会引起甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会引起头发稀疏。富含碘的食物有海带、紫菜、海参、生蚝等。
硒
冬季掉头发需要补充什么?缺少硒会引起甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。
硅
冬季掉头发需要补充什么?硅有助于出现硫酸角质素，从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。
锌
冬季掉头发需要补充什么?体内缺锌会引起发囊变弱，引起脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。
温馨提示广大求美者：以上就是关于“冬季掉头发需要补充什么?”的阐述，在手术前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。
