怎样减小腿和大腿呢?大部分的女性都很在意自己的身材，也都渴望自己有一个姣好的身材，大腿可以说是人身体部分中最重要的部分之一，那么，怎样减小腿和大腿呢?下面就为大家介绍几种瘦大腿的好方法，在室内就可以完成哦!
1.蹬自行车式
怎样减小腿和大腿呢?仰卧在地板上，两臂放于身旁。
怎样减小腿和大腿呢?吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直。
呼气，略分开双腿，弯曲双膝，双腿向前做蹬自行车状，保持均匀地呼吸，做10次之后，双腿改为后反蹬，同样做10次。做完为1组。然后放下之后重复动作即可。
2.肩倒立式
怎样减小腿和大腿呢?仰卧在地板上，两臂平放在身旁，双脚并拢。
吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直。
呼气，双手用力撑住地板，背部与臀部离开地板，双腿与地面呈平行。
将双手托住后腰处，先弯曲双膝，在慢慢地将双腿身体，整个身体的背部。臀部。双腿垂直。停留10秒左右之后慢慢放下。再重复动作即可。
3.按摩
怎样减小腿和大腿呢?对于瘦小腿来说按摩效果是极好的，也是很明显的。想要瘦腿的不妨试试：
先将一只手夹着小腿肚子，轻轻地进行旋转揉动，尽量长时间的揉动。这既能将肌肉腿的肌肉揉松也能加速水肿腿消肿。
怎样减小腿和大腿呢?然后再用先下推拿到足踝位置然后再往上推拿，每天进行这样的推拿可以尽量地多。能够有效加速小腿位置的血液循环，防止水肿和肌肉的生成，也能有效瘦小腿呢。
温馨提示：以上就是关于“怎样减小腿和大腿呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
