营养健康的减肥食谱怎么样呢?减肥是人们从未停止的步伐，因为减肥可以让你在交际中有更多的话题交流。而一是因为夏季天气热，不想吃重口味的，二是因为不知道夏季哪些食物可以帮助减肥，没关系，营养健康的减肥食谱怎么样呢?减肥吃这些就对了，一起来看看减肥可以吃些什么吧!
营养健康的减肥食谱怎么样呢?减肥食谱一：红豆冬瓜汤
食材：冬瓜、红豆
营养健康的减肥食谱怎么样呢?做法：
⑴首先把红豆洗净泡5小时备用，冬瓜洗净去皮，切成块状;
⑵因为红豆较硬，锅中加水烧开后，先放入红豆，将红豆煮到九分熟;
⑶然后再把冬瓜块放到锅中，中火煮至冬瓜变透明，最后加盐调味即可盛出。
功效：冬瓜热量极低，是夏季很好的一种减肥蔬菜，而且红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，补血消水肿，有助于减肥。
营养健康的减肥食谱怎么样呢?减肥食谱二：鲜果燕麦粥
食材：猕猴桃、香蕉、苹果、燕麦、樱桃、和鲜奶，还有葡萄干营养健康的减肥食谱怎么样呢?
⑴首先将所有水果洗干净，需要去皮的去皮，然后切丁;
⑵锅中加入水，煮沸后倒入燕麦粥，煮3分钟左右;
⑶煮好后用碗装好，把之前准备的水果丁放进去，然后倒上鲜奶、撒上葡萄干即可。
功效：这款减肥食谱不仅可以帮助减肥还有美容的功效。而且燕麦热量低，加上各种水果，有丰富的营养包括在内，特别适合早餐食用。
营养健康的减肥食谱怎么样呢?减肥食谱三：芥菜拌豆腐营养健康的减肥食谱怎么样呢?
食材：豆腐、芥菜、香油、姜末
营养健康的减肥食谱怎么样呢?做法：
⑴首先豆腐轻轻冲洗一下，然后切成丁状，用开水略烫后捞出备用;营养健康的减肥食谱怎么样呢?
⑵接着把荠菜用开水焯一遍，冷却后切成细末状，姜洗净切末;
⑶把荠菜末撒在豆腐上面，然后加上盐、味精、姜末调匀，最后撒上香油即可。
营养健康的减肥食谱怎么样呢?功效：荠菜具有凉肝止血的作用，可以排除体内多余水分，特别适合水肿型肥胖者。另外，荠菜对于控制高血压也有帮助。
温馨提示：以上就是关于“营养健康的减肥食谱怎么样呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。
