减肥食谱无油脂怎么做？

　　减肥食谱无油脂怎么做?减肥最佳方式就是不摄入油脂，脂肪的源泉就是油脂的转化，而其实减肥中最重要的一个环节就是吃，选择正确的食物才能更好的帮助你保持身材。减肥食谱无油脂怎么做?今天就给大家推荐几款健康减肥食谱，一起来看看吧!

　　1、豆乳土豆浓汤

　　材料1人份：洋葱1个、土豆两个、颗粒状清汤料1/2小勺、无调整豆乳100cc、水200cc、盐、胡椒、橄榄油、荷兰芹适量。减肥食谱无油脂怎么做?

　　减肥食谱无油脂怎么做?制作方法：

　　(1)将土豆和洋葱切成薄片，在锅中放入橄榄油，以小火充分翻炒，注意不要炒煳。蔬菜炒熟后加入水和清汤料煮约10分钟。

　　(2)关火后加入豆乳，再将蔬菜放入搅拌机中搅碎。

　　(3)将蔬菜再倒回锅中，煮开后，加入盐、胡椒调味，盛入盘中再点缀一些西芹。

　　2、白萝卜擦绒拌金针菇和洋蘑菇

　　材料1人份：洋蘑菇两个、白萝卜1/3个、金针菇3勺、紫苏油1勺、西芹少许。减肥食谱无油脂怎么做?

　　减肥食谱无油脂怎么做?制作方法：

　　(1)将洋蘑菇纵向切成4等份，白萝卜擦绒。

　　(2)将1和金针菇倒入调理盆，加入紫苏油拌匀。

　　(3)盛入碗中，点缀一些荷兰芹。

　　温馨提示：以上就是关于“减肥食谱无油脂怎么做?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。