女人肚子减肥怎么减？

　　女人肚子减肥怎么减?很多人都在为自己的小肚腩发愁，厚厚的游泳圈让人们万分的苦恼，为了减掉恼人的小肚腩，很多人会选择节食的方法，到最后不仅没瘦下来还危害了自己的健康，女人肚子减肥怎么减?

　　女人肚子减肥怎么减?一：粗盐按摩

　　粗盐具有发汗的作用，它可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新陈代谢，而且还能软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤更加紧致。

　　方法1：每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后冲掉，然后就可以洗澡了。

　　方法2：洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓的时候不要太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。

　　女人肚子减肥怎么减?二：变形仰卧起坐

　　做法：躺在床位，臀部以下留在床外，膝盖弯曲使大腿在腹部上方。双手伸直放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。接着腹部用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖一定要朝上，使身体形成一条直线，再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到肚子在用力。

　　女人肚子减肥怎么减?三：缩腹走路法

　　首先你要学会腹式呼吸法：吸气时肚子鼓起，呼气时肚子缩紧。这对于练瑜伽或者练发声的人来说是一种必要的训练，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　女人肚子减肥怎么减?缩腹走路法：平常走路和站立的时候，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会很不习惯，但也要坚持。几个星期下来，不仅肚子上的赘肉减少了，走路的姿势也更加迷人哦。

　　温馨提示：以上就是关于“女人肚子减肥怎么减?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。