苹果减肥食谱是怎么做到呢？

　　苹果减肥食谱是怎么做到呢?减肥是当下生活中比较热门的事情，很多人追求减肥食谱，主要是满足自己的味蕾，还有减肥的功效。苹果的减肥功效大家都知道，你是否尝试过用苹果入菜、炮制几道减肥食谱呢?水果减肥食谱如今大受 ，无论是做成沙拉、优格还是热菜，都别有一番滋味。苹果减肥食谱更是好处多多，能有效清理肠道脂肪，预防便秘，排清毒素，苹果减肥食谱是怎么做到呢?

　　苹果减肥食谱是怎么做到呢?

　　1、苹果内含钾，可以使身体内过多的钠盐及水分排出，有助改善水肿型肥胖。

　　2、苹果中的醣类与膳食纤维，能产生饱足感，避免减肥者因饥饿而乱吃东西。

　　3、苹果所含苹果酸与酒石酸，可以加速新陈代谢，使体内的毒素顺畅排出，达到预防脂肪堆积、迅速减重的目的。

　　适用者：一般人皆可食用

　　不适用者：容易胃胀者苹果减肥食谱是怎么做到呢?

　　苹果豌豆苗沙拉

　　减脂瘦身+代谢毒素

　　3人份

　　热量160.4大卡

　　醣类21.3克

　　蛋白质20克

　　脂肪0.5克

　　膳食纤维5克

　　·材料：苹果200克、豌豆苗50克、鲍鱼(真空调味包)50克苹果减肥食谱是怎么做到呢?

　　·调味料：沙拉酱3小匙

　　·作法：

　　1、苹果洗净削皮，切成块状;鲍鱼切块备用。苹果减肥食谱是怎么做到呢?

　　2、将苹果及鲍鱼放入碗中，加入沙拉酱拌匀，摆上豌豆苗即可食用。

　　温馨提示：以上就是关于“苹果减肥食谱是怎么做到呢?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。