减肥食谱能做到营养吗？

　　减肥食谱能做到营养吗?减肥不是挨饿，不是节食，不是让自己每天饥肠辘辘，这样是不健康的，长久以往对身体也不是很好。生活中有很多人对于这样的方式并不沟通，减肥食谱最好的方式就是能做到营养和饱腹两点。那么，减肥食谱能做到营养吗?下面就来看看吧!

　　减肥食谱能做到营养吗?利用慢消化主食制作的减肥食谱一例：

　　减肥食谱能做到营养吗?早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250g,燕麦片30g)，煮鸡蛋1个，大红枣5个

　　上午点：小番茄150克

　　减肥食谱能做到营养吗?午餐：荞麦面条半碗(50克干面条)，黄瓜丝100克，水焯黄豆芽100克，水焯鸡毛菜100克，煮牛肉50克，辣椒油5克，其他调味品若干。

　　下午点：脱脂酸奶1小杯

　　减肥食谱能做到营养吗?晚餐：红豆粥1碗(红豆20克，大米30克)，黑木耳竹笋炒肉片半小盘(干黑木耳10克，猪里脊肉50克，鲜竹笋50克，油5克)，凉拌莴笋一小盘(莴笋150克，油2克)，凉拌皮蛋豆腐一小盘(水豆腐100克，皮蛋半个)

　　减肥食谱能做到营养吗?一日总热量1267千卡，蛋白质76克，钙1020毫克。

　　减肥食谱能做到营养吗?这份食谱品种丰富，体积庞大，具有良好的饱腹感，保证不会感到饥饿和寡淡。其中所含热量正好是减肥女性的理想数值，蛋白质和钙十分充足，而且原料多样，营养素能达到理想的平衡状态。

　   温馨提示：以上就是关于“　减肥食谱能做到营养吗?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。