薏米红豆减肥食谱怎么样？

　　薏米红豆减肥食谱怎么样?红豆一直以来都是养颜减肥的佳品，对于女性减肥是非常不错的现在，下面就要介绍给大家是的红豆减肥食谱，通过红豆和食物的搭配来起到明显的瘦身效果，那么薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　一、红豆燕麦粥

　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　做法：

　　1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

　　2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

　　3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　4.最后直接加入适量的冰糖即可。

　　二、红豆薏仁汤

　　材料：红豆100克、大薏仁200克。薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　做法

　　1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

　　3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

　　效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。薏米红豆减肥食谱怎么样?

　　温馨提示：以上就是关于“薏米红豆减肥食谱怎么样?”的介绍，每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。